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Desenvolvimento Pessoal e Profissional

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Principais Truques para Parar com a Procrastinação

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Principais Truques para Parar com a Procrastinação

Principais Truques para Parar com a Procrastinação

A procrastinação é algo que pode arruinar o seu dia, prejudicar sua carreira e impactar negativamente seus relacionamentos.

Muitas vezes, rimos da procrastinação como se fosse um hábito divertido e, às vezes, pode ser.

Mas isso não significa que também não é incrivelmente destrutivo.

Imagine que são 16h e você tem um trabalho que precisa desesperadamente terminar às 17h, mas não pode parar de navegar no Facebook ou fazer viagens à cozinha para tomar café.

O que acontece?

Uma opção é que você acaba indo para casa muito tarde e perde tempo com sua família.

Outra opção é que você não termine o trabalho e comece no dia seguinte incrivelmente atrasado.

De qualquer forma, este é um problema sério.

Então, o que você pode fazer sobre isso?

Aqui estão alguns truques que podem ajudar.

Comece a tarefa mais agradável primeiro

Uma maneira eficaz de reduzir sua propensão à procrastinação é assumir a tarefa mais fácil / agradável primeiro.

Nossa inclinação natural é muitas vezes lidar com a tarefa mais difícil primeiro e, assim, tirá-la do caminho.

Mas se você está lutando com motivação, será uma grande luta para conseguir se comprometer.

Em vez disso, se a primeira tarefa for algo mais fácil e divertido, você descobrirá que pode trabalhar mais facilmente sem se distrair.

E depois de fazer isso, você deve estar um pouco mais mentalmente orientado para o trabalho.

Torne-o mais interessante

A procrastinação geralmente vem de um fato simples: o trabalho que você deve fazer é chato.

Portanto, você prefere estar fazendo outra coisa.

Uma solução simples é tornar a tarefa mais agradável ou interessante.

Isso pode significar transformar o recheio de letras em um jogo.

Ou pode significar fornecer-se com um pouco de estímulo: frequentemente escreverei artigos enquanto assisto a vídeos em silêncio, apenas para garantir que eu tenha um pouco de estímulo.

Se você está escrevendo, tente tornar o tópico mais interessante, para que você fique menos entediado.

Se você está entediado em escrever, provavelmente não será ótimo ler!

Aumentar a energia

Por fim, observe que somos muito mais propensos à procrastinação quando estamos cansados.

Por quê?

Porque a força de vontade requer energia.

Quando você tira essa energia, fica muito mais fácil se distrair ou se interessar por outras coisas.

Dê a si mesmo mais energia dormindo melhor, comendo suplementos que aumentam os níveis de energia e evitando eventos estressantes sempre que possível.

 

Desenvolvimento Pessoal e Profissional
Consultor em Novos Negócios
Coach Pessoal

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