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Desenvolvimento Pessoal e Profissional

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Como você pode aumentar sua produtividade com a técnica Pomodoro

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Como você pode aumentar sua produtividade com a técnica Pomodoro

Como você pode aumentar sua produtividade com a técnica Pomodoro

A Técnica Pomodoro é uma filosofia de gerenciamento de tempo que foi projetada para fornecer a você o máximo de foco e frescor criativo, o que pode permitir que você conclua projetos mais rapidamente e com menos fadiga mental.
O processo é relativamente simples.
Para cada projeto ou tarefa que você precisa concluir durante o dia, você orça seu tempo em pequenos incrementos, de 25 minutos, e incorpora intervalos periódicos de 5 minutos.
Depois de terminar quatro períodos de trabalho com 15 minutos de intervalo, faça um intervalo de 15 a 20 minutos antes de voltar ao trabalho.

Como usar a técnica Pomodoro

Comece escolhendo uma tarefa na qual deseja se concentrar.
Prepare-se pegando uma caneta, papel e um cronômetro.
Defina o cronômetro para 25 minutos e comece a trabalhar em sua tarefa.
Depois que os 25 minutos tiverem passado, anote seu horário de término e marque seu primeiro período completo.
Em seguida, ajuste o cronômetro para 5 minutos para cronometrar cuidadosamente sua pausa.
Assim que terminar o seu intervalo, defina o tempo para mais 25 minutos e comece as suas próximas tarefas.
Repita esse processo quatro vezes e depois faça uma pausa mais longa, de 15 a 20 minutos.

Remover distrações

Se quiser ter sucesso, você precisará remover todas as distrações antes de começar.
O objetivo da Técnica Pomodoro é que você se concentre em uma tarefa por vez, sem distrações que podem prejudicar sua produtividade.

Tenha tudo que você precisa

Para obter o máximo desse processo, você precisa se certificar de que reuniu tudo o que precisa para concluir a tarefa do dia e colocá-los em algum lugar próximo.
Isso permite que você seja mais eficaz durante o processo, eliminando a necessidade de gastar tempo procurando os itens necessários para concluir a tarefa.

Não pule as pausas

Para permanecer focado e produtivo, você precisa fazer pausas.
Quando o cronômetro desligar, pare o que estiver fazendo e faça uma pausa de 5 minutos.
Isso o ajudará a limpar um pouco a mente e a prepará-la para se concentrar na próxima tarefa.

Grave seus pensamentos

Não importa o quão focado você esteja, você sempre terá pensamentos aleatórios surgindo em sua cabeça.
Em vez de permitir que esses pensamentos atrapalhem seu processo, apenas anote seu pensamento em um pedaço de papel e volte à tarefa em questão.
No final do dia, você pode olhar a lista de pensamentos e fazer um plano para lidar com as tarefas do dia seguinte.
Para utilizar com sucesso a Técnica Pomodoro e aumentar sua produtividade, é essencial que você fique focado em sua tarefa por todos os 25 minutos.
A única maneira de a técnica funcionar é se você permanecer produtivo durante todos os 25 minutos.
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