O que é Procrastinação e Como Resolve-la?

A procrastinação é o ato de adiar a realização de uma tarefa ou atividade.

Pode ser um problema para algumas pessoas, pois pode afetar a produtividade e a qualidade do trabalho.

Algumas dicas para lidar com a procrastinação incluem:

Identifique as causas da procrastinação

Pode ser que esteja adiando uma tarefa porque ela é muito difícil ou porque não tem interesse no assunto.

Identificar as causas pode ajudar a encontrar uma solução.

Faça uma lista de tarefas

Organizar as tarefas em uma lista pode ajudar a visualizar o que precisa ser feito e a estabelecer prioridades.

Estabeleça metas realistas

Definir metas realistas e alcançáveis pode ajudar a evitar o sentimento de sobrecarga e aumentar a motivação para completar as tarefas.

Elimine distrações

Remova qualquer distração, como redes sociais ou notificações de mensagens, enquanto trabalha em uma tarefa.

Comece com uma tarefa pequena

Começar com uma tarefa fácil pode ajudar a dar início ao trabalho e aumentar o senso de realização.

Encontre um lugar de trabalho tranquilo

Trabalhar em um ambiente tranquilo e sem distrações pode ajudar a aumentar a concentração.

Peça ajuda

Se estiver tendo dificuldade para completar uma tarefa, peça ajuda a um amigo ou colega de trabalho. Isso pode tornar a tarefa mais fácil e menos estressante.

SOLICITE ATENDIMENTO 📱 (11) 97235-1057