Vida Saudável Com Estilo

Vida Saudável Com Estilo

 

O que fazer quando você se sente ocupado demais para viver um estilo de vida saudável

 

A maioria de nós sabe que viver um estilo de vida saudável não é a coisa mais fácil de fazer, e a triste verdade é que muitos de nós simplesmente se sentem muito ocupados na vida para implementar quaisquer mudanças saudáveis.

Não é necessariamente que você não tenha a motivação ou que não quer ter um estilo de vida melhor – é simplesmente que você não sente que tem tempo para fazer as mudanças necessárias para transformar o seu estilo de vida (porque, Sim, leva tempo e energia mental para fazer mudanças positivas!)

Mas você pode mudar as coisas se você mudar sua mentalidade e a maneira como você está indo sobre as coisas. Veja como …

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1) Faça pequenas mudanças

Você não precisa renovar completamente seu estilo de vida durante a noite.

Na verdade, com seu horário de trabalho atual e outras coisas acontecendo, você nunca poderá alcançar seu estilo de vida ideal.

É importante lembrar que você não precisa se tornar uma dessas pessoas que vai à academia às 5h todas as manhãs e consegue beber bastante água durante o dia.

Comece com mudanças simples, como comer um café da manhã mais saudável ou subir as escadas até o escritório.

Menor realmente é melhor do que nada, honestamente!

 

2) Encontre um amigo

 

Ao invés de tentar fazer uma mudança por conta própria, encontre alguém para fazê-lo com você.

Este pode ser seu parceiro, seu melhor amigo, um vizinho ou toda a família.

Quando você está fazendo mudanças de estilo de vida, não é apenas mais fácil ficar com isso, mas também para obter o suporte que você precisa em momentos difíceis.

 

3) Lembre-se que não se trata apenas de saúde física

 

Viver um estilo de vida mais saudável não é apenas perder peso, exercitar mais e comer melhores alimentos.

Também é sobre sua saúde mental, para que você possa pensar sobre maneiras de melhorar isso também.

Passe uma hora apenas uma vez por semana após o trabalho para meditar, tome uma bebida com alguns amigos ou até mesmo participe de sessões de terapia falante, se você sentir que tem coisas para descarregar durante toda a semana.

Ainda me sinto muito ocupado?

Bem, é exatamente por isso que você precisa desse tempo.

Todos podem priorizar 10 minutos por dia durante algum tempo de silêncio, e você realmente deve se você se sentir cansativo. O resto seguirá.

 

4) Se você não tiver sucesso, tente novamente!

 

Começar uma nova dieta na segunda-feira pode parecer uma ótima ideia, mas se você está se sentindo como desistindo no momento em que chegar a quarta-feira, não se preocupe com isso.

Permita-se tempo para facilitar um estilo de vida mais saudável e seja paciente com você também.

E, se você cair do vagão, coloque-o atrás de você, volte e comece novamente.

Um estilo de vida saudável é algo que você deve poder manter para o resto de sua vida – não é uma solução a curto prazo.

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Professor José Passos

José Antonio dos Passos
Cursando Pedagogia pela Universidade Cidade de São Paulo e MBA em Gestão Escolar no Complexo Educacional FMU, Formado em graduação em Tecnólogo em Gestão Executiva de Escritórios Jurídicos pela Universidade Anhembi Morumbi e graduação em Direito pela Universidade Anhembi Morumbi , Pós Graduação em Psicopedagogia e Pós em Tecnologias em Educação a Distância pela Universidade Cidade de São Paulo, Técnico em Transações Imobiliárias pelo Colégio Lapa. Atualmente docente na Complexo Educacional FMU EAD nos cursos de Graduação, Pós Graduação e Orientador de TCC.

Website: http://www.josepassos.com.br

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