3 etapas para criar novos hábitos Vamos falar sobre a formação de novos hábitos. Todos nós temos momentos em nossas vidas onde intencionalmente queremos mudar nosso comportamento para melhor e criar novos hábitos para nós mesmos.

Vamos dividi-lo em um processo de três passos que facilita o seguimento até internalizar o novo comportamento e o tornamos um verdadeiro hábito - algo que fazemos automaticamente sem ter que pensar, como escovar os dentes.

Nós Também Não Gostamos de SPAM

Os próximos dias devem ser a navegação suave. Você está motivado e entusiasmado por fazer isso. Aderir ao seu novo hábito não é um problema. Mas, alguns dias, você notará que é fácil voltar aos velhos hábitos.

Conteúdo
  1. 3 etapas para criar novos hábitos
  2. A relação inversa entre hábitos e força de vontade
  3. Quanto tempo leva realmente para criar um novo hábito?
  4. Obter alguma ajuda - Hacks simples para ajudá-lo a construir novos hábitos
  5. Faça um hábito - O benefício de um dia cheio de rotina e hábito